Im Ausatmen
beginnt die Stille.

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mit Monika Stellmach.

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„Yoga ist nicht nur eine Praxis, sondern ein Heimkehren zu sich selbst."

„Yoga ist nicht nur eine Praxis, sondern ein Heimkehren zu sich selbst."

„Yoga ist nicht nur eine Praxis, sondern ein Heimkehren zu sich selbst."

Herzlich Willkommen

Nicht Erleuchtung, sondern Schmerz führte mich zum Yoga. Beschwerden zwangen mich innezuhalten und zuzuhören. Genau darin begann eine leise, nachhaltige Veränderung.

Yoga zeigte mir: Der Körper spricht eine eigene Sprache, lange bevor wir Worte finden. Jede Verspannung trägt eine Geschichte, oft eine sehr alte. Wir alle tragen Spuren in uns, große wie kleine, oft schon seit unserer Geburt. Du bist damit nicht allein.

Yoga ist für mich kein Leistungssport, keine Frage der Flexibilität. Es ist viel mehr als reine Körperbewegung.

Meine Oma sagte immer: „Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch dazu.” Sie hatte Recht

Nicht Erleuchtung, sondern Schmerz führte mich zum Yoga. Beschwerden zwangen mich innezuhalten und zuzuhören. Genau darin begann eine leise, nachhaltige Veränderung.


Yoga zeigte mir: Der Körper spricht eine eigene Sprache, lange bevor wir Worte finden. Jede Verspannung trägt eine Geschichte, oft eine sehr alte. Wir alle tragen Spuren in uns, große wie kleine, oft schon seit unserer Geburt. Du bist damit nicht allein.


Yoga ist für mich kein Leistungssport, keine Frage der Flexibilität. Es ist viel mehr als reine Körperbewegung.


Meine Oma sagte immer: „Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch dazu.” Sie hatte Recht „Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch dazu.” Sie hatte Recht

Nicht Erleuchtung, sondern Schmerz führte mich zum Yoga. Beschwerden zwangen mich innezuhalten und zuzuhören. Genau darin begann eine leise, nachhaltige Veränderung.


Yoga zeigte mir: Der Körper spricht eine eigene Sprache, lange bevor wir Worte finden. Jede Verspannung trägt eine Geschichte, oft eine sehr alte. Wir alle tragen Spuren in uns, große wie kleine, oft schon seit unserer Geburt. Du bist damit nicht allein.


Yoga ist für mich kein Leistungssport, keine Frage der Flexibilität. Es ist viel mehr als reine Körperbewegung.


Meine Oma sagte immer: „Man wird alt wie eine Kuh und lernt immer noch dazu.” Sie hatte Recht.

Meine Vision

Einen achtsamen Raum schaffen, in dem jeder Mensch unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Einschränkungen in seinem eigenen Tempo Halt, Sicherheit und die Verbindung zum eigenen Körper finden kann.

Erfahrung

Ein Leben voller Erfahrungen fließt heute in das ein, was ich als Yogalehrerin weitergebe.

Wenn du mehr über meinen Weg erfahren möchtest, findest du meine Geschichte weiter unten.

Meine Geschichte

Als kleines Kind kam ich nach Deutschland. Ich sprach kein Deutsch. Also lernte ich, Menschen auf eine andere Weise zu verstehen: über ihre Körpersprache, ihre Mimik und das, was zwischen den Worten lag. Schon früh übernahm ich Verantwortung, lange bevor ich wusste, was dieses Wort überhaupt bedeutet.

Schon immer haben mich Menschen fasziniert, ihre Geschichten, ihre Stärke und ihre leise Verletzlichkeit. Diese Neugier hat mich bis heute nicht verlassen. Sie begleitete mich durch meinen handwerklichen Beruf, den Meisterbrief, meine Tätigkeit als Ausbilderin und Seminarleiterin, frühe Führungsverantwortung, Trendscouting sowie später Teamleitung, Qualitätsmanagement und viele Jahre im IT-Business.

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Mein Angebot

Yin & Vinyasa

Yin und Vinyasa mit somatischem Ansatz. Wir arbeiten mit den Empfindungen deines Körpers – sanft, achtsam und in deinem eigenen Tempo.

Chair Yoga

Yoga auf und mit dem Stuhl. Der Stuhl gibt Halt und Sicherheit. Für alle, unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder körperlichen Einschränkungen.

Waldbaden

Gemeinsam spazieren, ins Gespräch kommen und die Stille des Waldes spüren. Eine sanfte Praxis der Verbundenheit mit der Natur.

Kakao Zeremonie

Ein geschützter Raum für Begegnung und Entfaltung, getragen von zeremoniellem Kakao, Meditation und gemeinsamem Sein. In geführter Stille findest du Zeit, bei dir selbst anzukommen.

Zukünftige Veranstaltungen

Termine

Individuelle Anfragen

Yin und Vinyasa auf der Matte

Yin und Vinyasa mit somatischem Ansatz verbindet stille Tiefe mit fließender Bewegung und nährt Körper, Geist und Seele.

Der somatische Ansatz lädt dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, seine Signale zu hören, seine Weisheit zu respektieren und in eine echte, lebendige Verbindung mit dir selbst zu kommen. Hier steht nicht die perfekte Pose im Vordergrund, sondern dein ganz persönliches Erleben.

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Meine Kurse finden wöchentlich statt. Schreib mir bei WhatsApp, wenn du mehr Infos möchtest.

Chair Yoga

Dieses Form des Yoga liegt mir besonders am Herzen, da sie Menschen auf sanfte Weise in Bewegung bringt, das Selbstvertrauen stärkt und gleichzeitig viel Freude bereitet.

Sie ist für alle Menschen mit oder ohne eingeschränkter Mobilität geeignet. Ob nach Verletzungen, bei Übergewicht, Behinderungen, Senioren, Büroangestellte, Menschen in der Rehabilitation oder Einsteiger, die behutsam in die Welt des Yoga eintauchen möchten.

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Meine Kurse finden wöchentlich statt. Schreib mir bei WhatsApp, wenn du mehr Infos möchtest.

„Licht hat nur dann eine Bedeutung, wenn es etwas Dunkles erleuchtet, und Erleuchtung ist nutzlos, wenn sie nicht hilft, die eigene Dunkelheit zu erkennen."

„Licht hat nur dann eine Bedeutung, wenn es etwas Dunkles erleuchtet, und Erleuchtung ist nutzlos, wenn sie nicht hilft, die eigene Dunkelheit zu erkennen."

„Licht hat nur dann eine Bedeutung, wenn es etwas Dunkles erleuchtet, und Erleuchtung ist nutzlos, wenn sie nicht hilft, die eigene Dunkelheit zu erkennen."

— Carl Gustav Jung

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